デイケア二十三日目 ～思い込みの強い人間～
桐代 音若
２０２１年３月１１日――
最初は百歩で足が痛み、１５００歩ぐらいで足がガクガクになるぐらい弱っていました。
それが今では、約５６００歩ぐらい歩いても平気になるぐらいの復活ぶり。
自分の住んでいる町を離れて、隣の町までぐるりと大きく回るように散歩するようになっています。
時間で言うと、４０分～５０分ぐらいかな？ 一時間弱ぐらい、早足で散歩しています。
ミニプレイヤー（ＭＰ３プレイヤー？）を買ってもいいのですが、脳内でビートルズのアルバムを一つ一つ再現できるので、一枚当たり約３０分、後はシングルでしか出ていない曲を思い浮かべながら歩くと、丁度いい感じです。
あーでも外で散歩中に、音楽に夢中になるのも危ないので、ひょっとしたら今のように脳内再生の方が安全で良いかもね。
さて、通算二十三日目となるデイケア通い。
別でいろいろ書いている趣味ブログと違って、こちらは言うならドキュメンタリーブログ、書いてて堅苦しいだけでそれほど面白いとは思えないのよね。
でも自分の記録として、残していくという意味で、社会復帰できるまで続けましょう。
社会復帰できればこのブログは休止となります。
また無職に逆戻りしたら再開します。
そんなスタンスでやっていきましょう。
午前中のプログラムは、疾病理解「鬱について」という授業みたいなもの。
鬱の症状ね、よく分かります。
この授業では、九大症状というものが紹介されましたが、その中で５つほど思い当たる節がありました。
ちなみに神様は九大神ではなく、八大神な。タロスは英雄の名に相応しい男だが、神ではないからな（謎）
えっと、共感した項目その１、興味や喜びの喪失というもの。
これは、最初にやっていたブログにその傷跡が生々しく残っていました。
その傷跡を見るのが嫌というのもあって、記事を全部移転しましだけど、毎日更新していたゲームのプレイ日記が、徐々に途切れがちとなり、やがて病みのピークで更新が途切れてしまい、半年後にある程度回復するまで更新無し、そんな傷跡が残っていたのですよわねぇ……
本当にマジで、一番好きな趣味すら楽しめなくなります。
今ではこの点は回復して、いろいろと趣味事を楽しんでおります。
項目その２、睡眠障害。
入眠は微妙レベルでしたが、とにかく中途覚醒が酷かった。
今ではだいぶん回復して、入眠が微妙ってだけの症状になっていますけどね。
項目その３、思考や集中力の低下。
仕事でミスが増え始めた時、既に病み始めていたのかもしれない……
鬱の症状が出てミスが増える→だから怒られる→また気分が落ちる→仕事のミスが増える→だから怒られる――エンドレス……
どこかでこの負の連鎖を断ち切る必要があったのでしょう。
項目その４、罪悪感。
全て私が悪いのですよ、ごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさい。
生きていてごめんなさい、生まれてきてごめんなさい。
だから――
項目その５、死への願望
ノーコメント――(。-`ω´-)
♪そんな時代もあったねといつか話せる日がくるわ――
病みが酷い時、母が勧めてくれた曲。
今思えば、なるほど――と思える歌となりましたとさ。
それが前半の授業部分で思ったこと。
後半の診断テストでは、「あなたの考え方のクセを知ろう」というものでした。
１８個の項目に答えて、その結果から６つの傾向を知ろうというものでした。
その結果として強く出たのが、「べき思考」と「深読み」の項目で、ほぼ満点の結果となりました。
続いて「思い込み」がやや強く、逆に「自己批判」と「白黒思考」はほぼ皆無でした。
思い当たる節はありますか？ と言うことで――
先日のルーチンワークの件ですが、日課をこなさなければ気分が悪くなる。
たとえ体調不良（主に肩こりや腱鞘炎）が酷くなろうが、動けなくなるまで続けてしまう。
これがまさに、日課をきちんとこなす「べき思考」ってことでよいのかな？
項目の例を挙げると「一度立てた計画は、どんなに困難があってもやり遂げるべきだと思う方である」というもの、これが満点です。
良くないとわかっているのだけど、わかっているけど――
♪わかっちゃ～いるけどやめられない、あ～やめられない～
次、深読みの項目で思い当たる点ですかー。
相手の気持ちを一方的に推測して、そうに違いないと決めつけてしまう傾向ですか……
あれかな？
今のネット社会って拝金主義であり、人との繋がりよりも自分の利益、収益優先って感じ？ そして人を平気で誹謗中傷する世界だ、そう決めつけている点ですかな？
でもさぁ……
少なくとも２０００年代は、趣味で横の繋がりを構築できたのですよね。
でも、２０１０年以降、趣味で横との繋がりを求めても、見向きもされない傾向を強く感じるのです。
また、誹謗中傷で死人が出ているという実例がある以上、推測の域を超えて事実なのではと強く感じておりますが……。
どうでしょう？ この辺りが次点でもある「思い込み」に繋がっているのかもしれませんが、どうなのでしょう？
だから自分の趣味ブログも、（元々コメント機能とか無いテンプレートを使っているというのがありますが）外部の声は全く遮断して、自分だけの世界を構築しております。
さて、このブログはどうでしょう？
やっぱり私も殺されるのかな――？(。-`ω´-)
逆に意外だったのが、自己批判の項目がほぼ皆無だったところですね。
たぶん病んだ直後にこの診断をやっていたら、おそらく満点に近い結果が出たのではないでしょうか？
事実、設問にも今はそうは思わないけど、病んだ直後の状況を思い出せば、全くそう思うという結果の項目がありました。
とまぁそんなところです。
病んだ直後にも同じテストを実施していて、今と比較できたらよかったかな？ ぐらいかな。
昼食休憩を挟んで、午後のプログラムはチャレンジスクール、就労に向けての取り組みでした。
このプログラムに参加した目的や、収入を得られたら何に使いたいかをディスカッションする内容です。
差しさわりの無いことを言っておくと、今現在、アマゾンで「欲しいものリスト」がどんどん増えていっております。
この場では、収入を得られたらそのリストを片したい、とだけ述べておきましょう。
リストの内容を差しさわりの無い範囲で少し述べるとすれば、安くＤＶＤで買ったお気に入りの映画を、ブルーレイで買いなおしたいとかですかな。
自分の見た感じだと、ブルーレイの映画一本で、ＤＶＤの映画が四本ぐらい買える感じですから。
そんなところかなぁ？
デイケアのプログラムって、基本的にレクリエーションなのですよね。
だから、時々はこうしたすっげー真面目なプログラムに参加しておくのも悪くないと考えております。
ただし、相手の意見に対して悪い批評は無しというルールがある地点で、それほど厳しいとは感じませんが……
でもダメ出しし始めると、人によっては（ひょっとしたら自分も？）また病むかもしれないので、そこは難しい所か……
ま、自分は、働けるであろう体力が付き次第、デイケアからリワークに通う施設を変えようとは考えていますけどね。
体力はどのくらいリハビリしたら人並みになれるかなぁ？
今はとりあえず、散歩は毎日できるけど、１５分走ればその後三日は身体が動きません……(。-`ω´-)
