デイケア八日目

　
２０２０年１２月２８日――　

　
　
　
　今年最後になるデイケア通いです。
　そろそろ通うことに慣れてきたかな？　よくわからないけど。
　そして今日も朝礼の司会を引き受ける。とくに考えるようなものはない、ホワイトボードの文字を読むだけ。
　――などという意見を述べると、スタッフの先生にはその考え方が斬新と述べられる。
　
　午前中のプログラムは「セルフケア」というものでした。
　内容としては、ストレスにさらされた時にどう対処しているかというものです。
　
　ん～、ストレスかぁ……
　ここ数年、普段は家の中で一人でゲームプレイしてブログを書くだけ、特にストレスは感じていないかな。
　働いていた時は病むぐらいストレスあったけど、今は毎日が超フリーダムですからね。
　オンラインゲームをプレイしていた時は、対戦や対人などでちょっとしたストレスはあったかもしれないけど、ここ一年ほどはもうプレイしていないからね。
　
　そんなわけだけど、ストレスの対処方を意見として述べなければならない。
　ん、これがストレスだ。
　
　――とまぁ冗談は置いといて！
　
　
　作業中にイライラ――はあまりしないけど、した時は一旦作業から離れて横になる感じかな。
　仕事じゃなくてブログの記事作成などだから、当然ノルマも無いし、書きたくなければ書かなくていい世界です。
　最近は作業の合間に散歩を挟む感じになっています。
　
　それと、作業の合間に意味のない単調な行動を挟んで気晴らししていることかな？
　意味のないツイッターアカウントを作成していて、適当に文章を一行ずつコピペしているだけですが、その意味のない行動が気晴らしになっている感じです。
　
　それと、自分にとっては外に出ること自体がストレスになったりするわけですが、上記の作業と組み合わせることで、その散歩を無理のない日課に組み込んでストレスを減らしているってところかな。
　
　会話中にストレスを感じると、黙り込む――これは良いのか悪いのか？
　
　そしてこれは滅多にないことですが、気分が落ち込む程のストレスを感じた時は、頓服で処方されている安定剤を飲んで寝込む。薬が効けば解消されますが、これは最終手段ですね。
　仕事をしなくなった後にやっていたあることで、非常にストレスを感じることが多かったものがあります。それはもうやっていること自体がおかしいと判断して、アカウントを消して撤退しましたとさ。
　ここのところだけの話ですが、このアメーバブログ自体がそれに近い物を含んでいる部分があるので、ひょっとしたらこのブログを書き続けることがストレスになる危険をはらんでいます。
　ま、今は深く考えずに、デイケア日記を綴ってみましょう。
　
　あと個人的には、日課に組み込むことでさの作業なり散歩なりでのストレスは緩和されるかな。
　
　
　ま、そんなところでした。
　
　
　いつも通り、昼食休憩を挟んで午後のプログラム、またＳＳＴ、ソーシャル・スキル・トレーニングです。
　今日のテーマは「ストレスの解消法を増やしたい」というもの。一日中ストレス対処の話ばかりでしたな。
　個人的なことに限って言えば、午前中のプログラムだった「セルフケア」の時に述べたことと同じになるね。
　だから感想は割愛、と。
　
　
　以上、今年最後になるデイケア終了。
　それでは皆さん、良いお年を！